精彩一生

潇洒人生，活得随心所欲点！天天^_^^_^haha

花园

模块内容加载中...

日志

· 引用 50道色香味美的凉拌菜(01-20)

引用睡前运动：月减腰围6cm

2009-12-20 15:49:22 阅读(8) 评论(0)

引用

雪天使的睡前运动：月减腰围6cm

你是不是想减肥，又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前做一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？

一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4 组。

二、做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。

阅读(8) | 评论(0) | 阅读全文>>

引用富贵病的成因

2009-12-20 15:08:49 阅读(5) 评论(0)

引用

上海建设的富贵病的成因

   富贵病是生活方式病，主要是吃出来的，而根源在于错误的饮食营养观念。

   富贵病都是吃出来的——垃圾食品征服世界

   因为食物可以改变激素，吃能致病已是不争的事实。

   富贵病的世界流行与人类饮食结构的变化有着密切的关系。

   人类迄今最权威的哈佛健康膳食研究项目：低脂高碳水化合物饮食有害无益，摄入过量和精制碳水化合物将导致肥胖，一二十年后可患糖尿病和心脏病！

   精制碳水化合物是怎样引起肥胖和糖尿病的呢？

   究其原因，这主要是因为精米、面等富含碳水化合物的食品，在人体内消化吸收较快，极易引起餐后血糖快速升高，进而使胰岛负荷增加，最终导致胰岛功能衰竭。

阅读(5) | 评论(0) | 阅读全文>>

引用吃出健康与长寿

2009-12-20 15:06:05 阅读(8) 评论(0)

引用

上海建设的吃出健康与长寿

    健康与长寿是每个人都期盼的，但什么叫健康？怎么样才能实现健康与长寿？这却是很多人不大清楚。

    世界卫生组织认为健康是指身体健康、心理健康、道德健康和具有良好的社会适应能力。在有关健康定义的四个方面中，最基本的是身体健康。保持身体健康的最重要问题是饮食营养问题。而目前中国人健康问题中最大的问题也是饮食营养问题。

    不合理的饮食结构是引起我国慢性疾病快速上升的首要原因。要想实现健康与长寿必须从改变现有的不良饮食开始。从本质上来讲，就是要从现在开始，在我国广泛宣传和推广露卡素营养饮食方法，使国人认识传统饮食观念的危害，了解露卡素营养饮食方法在预防疾病、促进人类健康方面的巨大作用。

    肥胖和糖尿病是吃出来的，健康与长寿也是吃出来的。

阅读(8) | 评论(0) | 阅读全文>>

引用超过100米组建网络方案

2009-12-20 15:00:58 阅读(13) 评论(0)

引用

小麦的超过100米组建网络方案
一、双绞线直连

很多用户都知道，在正式的规范中双绞线的最大传输距离为100米——双绞线一般用于星型网络的布线，每条双绞线通过两端安装的RJ-45连接器（俗称水晶头）与网卡和集线器或交换机相连，最大网线长度为100米。之所以规定双绞钱最大传输极限为100米，是因为信号在双绞线中传输时，彼此之间的相互干扰，也会受到外界电磁波的干扰，还会由于电阻和电容的原因而导致信号衰减或畸变，距离过长后累积的信号衰减将不能保证信号稳定地传输。

阅读(13) | 评论(0) | 阅读全文>>